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需要经常喝水，而喝水也应讲究科学方法。
饮水莫待口渴时。口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水。最理想的，是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因... 虽说茶是最佳的夏季饮料，但超市里各种饮料还是会让人动心，事实上，不同种类的饮料功能也各不相同，可根据自己的身体状况来选择喝果汁、运动饮料还是奶制品。
多补充些营养
盛夏，人在炎热...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13302414473.html
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准妈妈的营养补充直接影响到宝宝的发育，一旦出现营养不足，将导致宝宝的发育缺憾。为了未来宝宝的身体健康，那么，一样也不能少哦！ 准妈妈必需的6种营养物质：优质蛋白质或蛋白质补充品，脂肪或脂肪补充品，矿物质，维生素，碳水化合物，纤维素。 准妈妈不能忽视的微量元素：孕期，怎么样得到更好的营养补充，是每位准妈妈都关注的问题，除了基本的营养物质补充...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20333315226.html
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多餐维持酸碱平衡，然后逐渐调整膳食，补充蛋白质，使之逐步巩固营养素的摄入。
4.营养食物调整补充的办法：
应遵照循序渐进，逐步补充，不急不燥、耐心谨慎的原则，并坚持以下六个步骤。...等，但只能少量添加。
碳水化合物：米汤、小米汤、面糊、藕粉、代藕粉、粥、烂饭等。
维生素、无机盐：可用鲜果汁、蔬菜汁补充。如患儿腹泻，可从维生素制剂中补充。总之对三度营养不良患儿的...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22252515714.html
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以前只知道橙子里面的VC有美白防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手。看看下面文章，原来橙子对女人来说，真是全身是宝呢。
橙汁篇
盐味橙b汁—— 补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
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君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/10/12383792464.html
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不要"：要注意保暖不受凉，要多食用蔬菜水果、饮用纯果汁补充维C，要养成卫生的生活习惯；不要去人群密集的地方，不要与感冒患者亲密接触，不要过度抽烟饮酒。
当下，如何增强自身免疫力、预防甲型H1N1流感，成了人们街头巷尾热议的话题。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员杨月欣表示，预防流感可以通过补充VC提高免疫力来实现，其中纯果汁作为补充VC的重要手段应该受到公众的重视。
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君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/12/11274896014.html
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豆类、谷类食物）高钙、牛乳以及一般加工食品，常添加磷酸盐都会妨碍铁质的吸收。
补充铁也要注意不过量。一般而言，成年男性每日需要十毫克，女性为二十毫克，如果从天然饮食中自然摄取，并不会出现过量的情形，但是补充铁剂的人，则需特别注意，因为长期高剂量补充铁剂，容易堆积在肝脏造成肝硬化，所以除非是医师建议，一般人最好不要任意服用铁剂。
红血球细胞在骨髓内合成，除了铁元素，维生素B12...
佚名
|吃素|贫血|
http://www.fjdh.cn/article/2005/09/0741401057.html
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就是戒烟！
(六)嘴角：
嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！
(七)嘴唇：
冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。
(八)下颚：
每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。
(九)眼睛下方：
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13355114502.html
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所获得的，怀孕八个月以后胎儿的骨骼与牙齿钙化突然加速，此时需要大量钙质，如果孕妇饮食摄入的钙不足，将严重影响胎儿与母亲将来的健康，根据研究显示，东方妇女怀孕期间对于钙的补充普遍不足，实际摄取量仅为标准...主动供给胎儿所需的钙，因此，若孕妇没有注意补充钙，血钙浓度会降低，进而动用到保存在全身的骨钙，因此，妇女在妊娠中期多会有抽筋，腰腿酸痛，骨关节痛，浮肿等现象，这些都是由于缺钙所致，严重者甚至会转变为高...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20331615222.html
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补充适量的钙剂。此外，适量维生素D（多晒太阳或服用鱼肝油等）以促进钙的吸收也很重要。母乳中的铁含量很低，增加膳食铁虽然可升高乳母血清铁水平，但对乳汁中铁含量的影响不明显。为防止乳母发生贫血，膳食中应多供给富含铁的食物。乳母铁的推荐摄入量为每日25毫克，通过日常膳食虽可达到，但是植物性食物来源的铁利用率低，也有必要另行补充。乳母膳食中其它营养素的摄入量也需要高于未孕妇女。乳母每天还应多喝水和多吃流质...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21415215436.html
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D，母乳喂养需及时补充，而牛奶喂养者则更需补给。婴幼儿缺乏维生素D后骨骼发育受到影响易患佝偻病。
铁
铁是造血原料之一。小儿出生后由母体获得的铁在体内贮存，可供生后3～4个月之需。如果4个月后不及时补充含铁丰富的食品则会出现营养性缺铁性贫血。鱼、肉类、猪肝、动物血中含铁量多而且吸收率高，大豆中的含铁量也不低，维生素C可以促进铁吸收，应给婴儿适当补充。
钙
钙...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22131415635.html